[건강]허리 삐끗 허리통증 요추염좌 디스크 요통 원인 증상 치료
안녕하세요. 통계적으로 90%의 인구가 평생 동안 한 번 이상은 경험한다는 허리 통증.
무거운 물건을 들거나 자세가 좋지 않을 때 흔하게 발생하고, 나이 들면서 더욱 빈번해지고 증상이 심해지는 경우가 많다고 하는데, 오늘은 허리 통증의 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다.
알아볼 내용
1. 허리 통증 원인과 증상
2. 허리 통증의 치료
3. 생활 속 예방
1 허리 통증 원인과 증상
허리 통증은 척추, 신경 문제와 근육, 인대 문제, 비만의 경우로 크게 세분화됩니다.
| 증상 | 원인 | |
| 척추,신경 | 감각 이상과 근력 약화 | 요추 염좌, 척추 골절 추간판 탈출증 척추관 협착증 |
| 근육,인대 | 국소부위의 통증과 연관통 |
나쁜 자세 잘못된 수면 습관 운동 부족, 무리한 운동 |
| 비만 | 허리 주변 근력 약화 |
비만으로 인한 복부 근육 약화 |
이 중 만성요통으로 이어질 수 있는 척추, 신경 질환을 알아보겠습니다.
1. 허리를 삐끗한 경우
요추염좌의 가능성이 높고, 일주일 내에 50% 정도 호전되고 한 달 정도면 90% 호전
2. 추간판 탈출증(=허리 디스크)
탈출된 디스크가 다리로 가는 척추신경을 자극하여, 허리통증과 다리가 당기거나 저린 동반 증상이 함께 나타남.
3. 척추협착증
허리 통증과 다리통증 동반 증상. 종종 허리는 괜찮은데 다리만 당기고 저린 경우도 있으나 이 경우에도 척추질환 연관 가능성이 높음.
2 허리통증의 치료
급성 요통
■ 특별한 치료 없이 자연 치유됨.
■ 소염진통제를 복용하거나 물리치료를 받으면 통증 완화에 도움.
■ 허리를 타이트하게 잡아주는 복대의 효과는 의학적 근거가 부족. 장기 착용 시 허리 근육 약화 유발.
■ 누워있기보다는 가벼운 걷기와 일상생활 권장.
만성 요통/ 추간판 탈출증, 척추관 협착증
■ 증상에 따라 신경차단술, 신경성형술 시술을 시행할 수 있으나,
통증을 경감시키는 목적이지 완벽한 치유를 기대하기 어렵고, 반복 시술시 합병증의 위험.
■ CT, MRI 등의 정밀 검사를 통해 실력있는 의사의 진단으로 필요한 경우 수술적 치료.
3 생활 속 예방
| 피해야 할 습관 | 바른 습관 |
| 쪼그리고 앉는 자세 무거운 것 드는 것 장시간 허리 숙이는 자세 바닥 생활 양반 다리 |
좌식 생활 항상 허리를 반듯하게. 적절한 휴식과 스트레칭 무리하지 않는 허리 운동 |
오늘은 우리 몸의 중심이 되는 중요한 허리 건강에 대해 알아보았습니다. 도움되셨기를 바라며 끝~🍅