안녕하세요. 아침 기상 후의 컨디션은 그날의 생체리듬을 결정할 정도로 중요한데, 전날 숙면을 취해야 함은 물론 습관적으로 하는 작은 행동들이 매일매일 쌓이며 삶의 질을 높이고 나아가 운세가 좋아질 가능성이 높습니다. 오늘은 기상 직후 아침에 하면 좋은 습관 5가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 기지개 스트레칭 아침 기지개의 효과 1) 근육과 관절 이완 효과 기상 직후 곧바로 일어나면 잠자는 동안 오랜 시간 경직되었던 근육과 관절에 무리가 가해져 근육통이나 근육 경력 등이 생길 수 있는데 기지개를 켜면 이를 방지할 수 있고, 성장기 어린이의 경우 근육을 당김으로 성장판을 자극하여 키 성장에 도움이 될 수 있다. 2) 혈액 순환 효과 하루 시작 전 기지개를 켜면 신체 전반에 혈액이 골고루 잘 전달되어 하루를 ..
