안녕하세요. 운동의 필요성은 아무리 강조해도 지나치지 않지만, 바쁜 현대인들이 격무에 시달린 뒤 자기만의 휴식을 하며 쉬고 싶지, 시간을 내어 지속적으로 운동한다는 게 쉬운 일은 아닙니다. 그래서 짧은 시간에 큰 운동 효과를 내는 운동법 어디 없을까 하는 분들이 많을거라고 생각됩니다. 오늘은 전문가들에 의해 과학적으로 검증된 최고의 트레이닝법이라고 하는 '인터벌 트레이닝'에 대해 알아보겠습니다. 목 차 1. 인터벌(Interval)트레이닝이란? 2. 인터벌 트레이닝의 기원 3. 인터벌 트레이닝의 효과 4. 인터벌 트레이닝의 효과 원리 5. 인터벌 트레이닝의 방법 6. Bottom Line 1.인터벌(Interval) 트레이닝이란? Interval은 '휴식시간, 간격'이라는 의미로, 고강도 운동과 저강도 ..
