[리뷰] 코스코costco 애플사이다비니거 효능 먹는법

안녕하세요. 애플사이다비니거(Apple Cidar Vinegar)가 건강에 좋다는 얘기를 듣고 제품을 찾던 중, 마침 코스코에 찾는 제품이 있어서 구입 후 매일 잠자기 전 물에 희석해서 마시고 있습니다. 

 

많은 국내외 연예인들이 애용하는, 몸속 독소제거부터 피부에 좋은 콜라겐 효과까지 있다는 애플사이다비니거. 

 

오늘은 코스코 애플사이다비니거 리뷰와 과학적인 효능, 먹는법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

@costco.ca

 

목  차
1. 코스코 제품 특징
2. 애플사이다비니거 효능
3. 복용 및 사용 방법
4. 코스코 제품 사용 후기

 

 

1. Mother Earth Vinegar features

▶ Organic (유기농)

▶ Unfiltered  (필터로 여과되지 않은 상태)

▶ Unpasteurized (저온살균하지 않은 상태)

▶ 5% acetic acid (5% 초산)

▶ No preservatives (방부제가 첨가되지 않은 상태)

 

 

애플사이다비니거의 효과를 보려면 다음의 조건을 모두 충족해야 하는데, 코스코 제품은 전부 해당되는 제품입니다

1. 멸균과정을 거치지 않은 제품일것( Unpasteurized)
2. 유기농(Organic)
3. 여과시키지 않은 제품(Unfiltered)
4. 초모(가라앉은 부유물)가 있는지 (Mother): 효소, 발효균, 섬유질 성분

 

 

2. 애플사이다비니거 효능

Evidence suggests it could possibly offer health benefits, such as:

▶ aiding weight loss 체중감량에 도움
▶ reducing cholesterol 콜레스테롤 감소
▶ lowering blood sugar levels 혈당수치 낮게 조절
▶ improving the symptoms of diabetes 당뇨증상 개선

 

1) 건강에 좋은 성분 다수 함유 

여과되지 않은 애플사이다비니거에는 초모(Mother)라는 성분이 있는데 이는 단백질, 효소 및 몸에 유익한 박테리아균으로 구성되어 있습니다. 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있지는 않지만 소량의 칼륨을 제공하고, 일부 아미노산과 항산화제가 포함되어 있습니다.

 

2) 몸 속 해로운 박테리아 제거

식초의 주요 성분인 아세트산은 해로운 박테리아를 죽이거나 증식을 막을 수 있습니다. 
소독제 및 천연 방부제로도 사용이 가능합니다. 

 

3) 혈당 수치를 낮추고 당뇨병 조절

현재까지 가장 확실한 식초 활용법 중 하나는 제2형 당뇨병 치료 효과입니다.
제2형 당뇨병은 인슐린 저항성 또는 인슐린 생산 불능으로 인해 높은 혈당 수치를 갖는 특징이 있는데, 효과적인 혈당조절법인 정제된 탄수화물과 설탕을 피하는 방법 외에 애플사이다비니거가 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

4) 체중 감량 효과

놀랍게도 식초가 체중 감량에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.
애플사이다비니거는 포만감을 증대시키는 효과가 있어 더 적은 칼로리를 섭취하게 되면서 체중을 줄이게 됩니다. 

매일 사과식초를 섭취하면 뱃살이 감소하고 체중이 감소하는 효과가 있습니다.

5) 심장 건강 개선

심장병은 주요 사망 원인 중 하나입니다. 표본 동물의 실험 결과에 따르면, 애플사이다비니거가 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치(중성지방)를 낮출 뿐만 아니라 혈압 감소등 여러 다른 심장 질환 위험 요소를 낮출 수 있음을 밝혀냈습니다.
그러나 식초가 인간의 심장 건강에 도움이 된다는 증거자료는 아직 부족한 상태이니 참고 바랍니다.

 

6)피부 건강 증진

애플사이다비니거는 건성 피부 및 습진과 같은 피부 상태에 효과적입니다.
보통 피부는 약산성인데, 국소부위에 사과식초를 활용하면 피부의 ph밸런스를 조정하여 피부 보호막을 형성해 줍니다.
항균 특성을 감안할 때 이론적으로도 습진 및 피부관련 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
그러나 습진이 있는 22명을 대상으로 한 연구에서는 식초를 활용하는 것이 오히려 피부 자극을 유발한다는 보고가 있습니다.

 

주의사항
손상된 피부에 식초를 시도하기 전, 반드시 전문의와 상담 후 진행합니다.
희석되지 않은 식초는 피부에 바르지 않습니다.

 

 

3. 복용법 및 사용 방법

1) 요리에 사용: 샐러드 드레싱이나 홈메이드 마요네즈 같은 음식에 간단히 추가할 수 있습니다.

2) 물에 희석: 일반적인 용량은 하루 한 컵의 물에 1~2 테이블스푼(15~30ml)

주의 사항
▶소량으로 시작하고 많은 양을 복용하지 않습니다.
▶희석하지 않은 식초는 치아우식증을 유발할 수 있으며, 약물 상호 작용을 포함하여 유해한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

 

4. 코스코 제품 사용 후기

이 제품은 캐나다산으로, 제품 용기가 글래스가 아닌 플라스틱인 점이 구입을 망설이게 했습니다.

발효되는 식품 특성상 유리병에 담긴 제품을 추천합니다. 

 

비위가 약한 편이라 역하면 어쩌나 걱정했는데, 한 스푼 한 컵의 물에 희석해서 마시는데 나쁘지 않습니다.

특히 기름진 느끼한 요리 먹은후나 과식했을 때 식초 희석한 물을 마시면 몸속이 디톡스가 되는 느낌입니다.

플라시보 효과일지도 모르지만 속이 편하게 느껴집니다.

과학적으로 검증된 효과가 이렇게나 많은 애플사이다비니거! 매일 안 마실 이유가 없습니다. 

 

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긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

도움 되셨기를 바라며, 공감❤ 부탁드립니다.

 

 

자료 참고: Healthline