안구건조증 안압이 높으면 나타나는 증상 치료 예방책

안녕하세요. 요즘 기온이 뚝 떨어지면서 자체 설정한 실내 온도를 유지 시켜주는 자동 히팅 시스템이 자주 작동하며, 부쩍 안구건조증이 느껴지는데요. 

안구건조증을 방치하면 안압이 높아지고, 녹내장, 백내장, 황반변성 등 각종 무서운 안질환을 겪을 수도 있다고 합니다.

오늘은 컴퓨터, 스마트폰과 친숙한 현대인이 꼭 알아야 할 '안압'에 대해 알아보겠습니다.

 

(A)정상 시신경 / (B) 녹내장 시신경 (출처:대한안과학회)

 

알아볼 내용

1. 안압이란?
2. 안압이 높아지는 원인
3. 안압이 높으면 나타나는 증상
    -녹내장이란?
4. 안압을 낮추는 생활습관

 

1. 안압이란?

안구 안쪽에 가해지는 압력을 말하며,  정상 안압은 15~25mmHg입니다.

2. 안압이 높아지는 원인

1) 안압은 방수(물)에 의해서 조절이 되는데, 방수가 정상보다 많이 생성되거나, 순환에 문제가 발생했을 때.

2) 당뇨병이나 고혈압을 앓고 있는 경우

3) 스트레스와 피로누적

4) 안구건조 증세가 있는 경우 

5) 스테로이드 안약을 사용했을 때 일시적으로 상승 가능성

6) 격렬한 운동

7) 장시간 컴퓨터, 스마트폰을 사용한 경우

 

3. 안압이 높으면 나타나는 증상

 1) 침침하고 뻑뻑한 안구건조 증세

 2) 빛 번짐, 시력저하와 피로감

 3) 안구에 모래가 들어간 듯한 이물감

 4) 머리가 무겁고 심하면 두통 및 구토 증세

 5) 안압이 지속적으로 상승되면 시신경 손상되어 녹내장이 발생할 수 있다.

 

 녹내장이란?  

- 안압의 상승으로 시신경이 손상을 받아 시야장애가 생기는 증상이며 실명까지도 이르는 무서운  안질환.
시야가 점차적으로 좁아지기 때문에 말기까지 자각 증상을 못 느끼는 환자가 대다수.

- 시신경이 손상된 경우 완치가 불가능하고 진행을 늦추는 방법밖에 없으므로, 매년 안과검진을 통한 조기진단이 무엇보다 중요하고, 사전 예방하는 것이 최선책.

 

출처: 한국 녹내장학회

 

 

4. 안압을 낮추는 생활 습관

 1) 눈을 혹사시키지 않는 생활 속 습관 갖기

 2) 사물이나 모니터 화면을 볼 때 일정 거리 유지

 3) 안약을 점안하거나 안압 하강제를 복용

 4) 술과 담배 자제

 5) 넥타이를 매는 사람은 느슨하게 매기

 6) 적절한 휴식을 취해 피로 해소

 7) 똑바로 누워 자는 수면 자세

 8) 어두운 곳에서의 스마트폰, 컴퓨터, TV 시청 금지

 9) 시선을 한 곳에 장시간 머물지 않고 안구운동과 눈 주위 지압 

 10) 수시로 근거리와 원거리 시야를 적절히 조절해준다.

 11) 가벼운 산책이 안압 조절에 도움이 된다.

 12) 눈 온찜질: 전자레인지에 물수건을 따끈한 정도로 데워 눈에 얹고 10분간 둔다.

 

@koreadailytimes