캐나다와 한국에서 반반 살기

안녕하세요. 요즘 안경을 맞추러 가면 으레 블루라이트 차단 렌즈를 권하곤 합니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자기기의 활용도가 높은 현대인들은 그만큼 블루라이트 노출이 많은데, 눈 건강에 해롭다 vs 근거 없다는 의견이 분분한데 최근까지 밝혀진 연구결과를 알아보겠습니다. 목 차 1. 블루라이트(Blue Light) 정의 2. 블루라이트가 유해하다는 주장 3. 블루라이트 유해성에 대한 반론 4. Bottom Line 1. 블루라이트(Blue Light) 정의 우리 눈으로 인식할 수 있는 가시광선(Visible light) 중 380~500nm(나노미터) 사이의 파장이 짧은 푸른빛을 띠는 빛이고, 주로 스마트폰, 컴퓨터와 같은 전자기기와 LED조명에서 방출된다. 2. 블루라이트가 유해하다는 주장 ▶ 블루..

안녕하세요. 요즘 기온이 뚝 떨어지면서 자체 설정한 실내 온도를 유지 시켜주는 자동 히팅 시스템이 자주 작동하며, 부쩍 안구건조증이 느껴지는데요. 안구건조증을 방치하면 안압이 높아지고, 녹내장, 백내장, 황반변성 등 각종 무서운 안질환을 겪을 수도 있다고 합니다. 오늘은 컴퓨터, 스마트폰과 친숙한 현대인이 꼭 알아야 할 '안압'에 대해 알아보겠습니다. 알아볼 내용 1. 안압이란? 2. 안압이 높아지는 원인 3. 안압이 높으면 나타나는 증상 -녹내장이란? 4. 안압을 낮추는 생활습관 1. 안압이란? 안구 안쪽에 가해지는 압력을 말하며, 정상 안압은 15~25mmHg입니다. 2. 안압이 높아지는 원인 1) 안압은 방수(물)에 의해서 조절이 되는데, 방수가 정상보다 많이 생성되거나, 순환에 문제가 발생했을 때..

안녕하세요. 적절한 수면시간과 숙면은 다음날 컨디션과 건강을 위한 필수 요건입니다. 저는 자기 전 불을 끈 상태로 누워서 30분~1시간은 폰으로 동영상이나 글을 읽는 안 좋은 습관이 있는데, 이게 또 나름의 소확행이라 포기하기가 쉽지 않습니다. 하지만 눈이 피로하고 불면증을 유발하는 요인이 되기도 합니다. 오늘은 수면시 조명이 건강에 해로운지 여부와 불 빛이 인체에 미치는 영향 등을 알아보겠습니다. 1. 연구 배경 Northwestern University의 연구 자료에 의하면, 임상 실험군의 약 40%가 티비를 보면서 잠이 들거나, 머리맡에 작은 등을 켜 놓고 잔다고 합니다. 이 비율에 커튼을 치지 않은 창문을 통한 낮은 조도의 가로등 빛이나 달빛 등은 포함되지 않았기 때문에 빛에 영향을 받는 비율은 ..