캐나다와 한국에서 반반 살기

안녕하세요. 한국에 계신 부모님과 통화 중에, 주위에서 캐나다산 보스웰리아가 관절에 좋다고 하는데 구해달라고 하셔서 저는 처음 듣는 건강보조식품이라 급 검색해봤습니다. 최근 관절염과 통증 완화에 효과적이라고 입소문이 나고 있는 '보스웰리아(Boswellia)'의 효능, 복용법, 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 알아볼 내용 1. 보스웰리아(Boswellia)란? 2. 보스웰리아 활용법 3. 보스웰리아 효능 4. 가능성 있는 부작용 5. 적정 복용 & 사용량 6. 주의사항 1. 보스웰리아(Boswellia)란? 아프리카와 아라비아가 원산지인 보스웰리아 세라타 나무(Boswellia serrata tree)에서 추출한 허브의 송진 성분입니다. 인도 유향(Indian Frankincense) 또는 올리바눔(O..

안녕하세요. 통계적으로 90%의 인구가 평생 동안 한 번 이상은 경험한다는 허리 통증. 무거운 물건을 들거나 자세가 좋지 않을 때 흔하게 발생하고, 나이 들면서 더욱 빈번해지고 증상이 심해지는 경우가 많다고 하는데, 오늘은 허리 통증의 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 알아볼 내용 1. 허리 통증 원인과 증상 2. 허리 통증의 치료 3. 생활 속 예방 1 허리 통증 원인과 증상 허리 통증은 척추, 신경 문제와 근육, 인대 문제, 비만의 경우로 크게 세분화됩니다. 증상 원인 척추,신경 감각 이상과 근력 약화 요추 염좌, 척추 골절 추간판 탈출증 척추관 협착증 근육,인대 국소부위의 통증과 연관통 나쁜 자세 잘못된 수면 습관 운동 부족, 무리한 운동 비만 허리 주변 근력 약화 비만으로 인한 복부 근..

안녕하세요. 지난 10월 21일 필리핀에서 열린 K-pop과 Philippines-pop의 Unite 공연 '2022 팝스티벌 (Popstival 2022)' 에서 전 투애니원(2NE1) 보컬 멤버인 '박봄'이 부쩍 달라진 모습으로 등장해 팬들을 놀라게 했습니다. 최근 다이어트 업체의 도움으로 다이어트에 성공했다고 알려졌는데, 갑자기 달라진 모습에 건강 이상설까지 나돌고 있는 상황입니다. 어떻게 된 내용인지 알아보고, 급격한 체중 증가와 감소(요요 현상)의 원인과 부작용, 도움이 될만한 식욕 조절 팁등을 알아보겠습니다. 21일 무대위 모습이 공개되면서 일각에선 갑상선 기능에 이상이 있는 건 아닌지 '건강 이상설'이 제기되고 있는 가운데, 연예계 소식을 전하는 유투버 이진호에 의하면, 박봄이 '주의력결핍증..

안녕하세요. 며칠 전부터 왼쪽 무릎에 이상 기운이 감지됩니다. 심하게 아픈 증상은 없는데, 자세를 바꿀 때나 계단을 오르내릴 때 자연스럽지 않고 흡사 기름칠이 필요한 기계같이 약간의 뻣뻣한 느낌과 시큰거림이 느껴집니다. 걷기 운동도 자주 하고 집이 2층이라 하루에도 계단을 수십 번 오르내리는데 뭐가 문제일까요? 혹시 퇴행성 관절염? 류마티스 관절염? 이름만 들어보던 병명이 떠오르며 드디어 나에게도 올 것이 온건가 불안이 엄습합니다. 오늘은 갑작스런 무릎 통증으로 알아보는 가능성 있는 증상별 병명, 원인, 치료, 예방 운동법 등에 대해 알아보겠습니다. 알아볼 내용 1. 퇴행성 관절염 2. 류마티스 관절염 3. 슬개골건염 4. 십자인대 파열 5. 생활 속 예방 운동법 1. 퇴행성 관절염 1) 정의 노화나 과..

안녕하세요. 오는 10월 31일 '할로윈데이(Halloween Day)'를 앞두고 미국에 펜타닐(Fentanyl) 비상등이 켜졌습니다. 미국 마약 단속국(DEA) 관계자들에 의하면, 미국내 약 21개의 주에서 발견된 이 치명적인 신종 '레인보우 펜타닐'은 진짜 사탕처럼 보인다고 발표했습니다. 미국 코네티컷주의 검찰청은 최근 펜타닐 알약 15,000개를 불법 유통시키려 시도하는 두 명의 남자를 현장에서 체포하고 해당 약물을 압수했습니다. 알록달록 먹음직스러운 사탕처럼 보이는 레인보우 펜타닐(Rainbow Fentanyl)이 무분별하게 불법 유통되고 있어 아이들을 둔 가정에서는 할로윈데이에 각별한 주의를 요합니다. 오늘은 'Hartford Healthcare Institute of Living' 기사 번역을..

안녕하세요. 살면서 누구나 '왜 이렇게 집중이 안되지?' 또는 실수가 있었을 때, '난 왜 이렇게 부주의할까?'등 자책과 고민을 자주 하게 됩니다. 그런데 이러한 실수의 원인이 나의 성격이나 그날의 컨디션 때문만이 아니고, 질병이나 질환일 수 있다고 합니다. 최근 진단율이 점진적으로 늘고 있다는 성인 ADHD의 정의, 원인, 증상, 자가진단법, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 정의 2. 원인 3. 증상 1) 감정 조절의 어려움 2) 집중 유지의 어려움 3) 불안정 또는 과잉 행동 4) 건망증 5)과도한 집중 4. 자가진단 5. 치료 1) 인지행동치료 2) 약물치료 6. 맺음말 1. 정의 ■ 성인 주의력 결핍 과잉행동장애(Adult Attention-Deficit Hyperactivity Diso..

안녕하세요. 하루의 컨디션을 결정하는 아침 기상 시, 몸이 물 먹은 솜처럼 천근만근에 온몸이 쑤시고 근육과 관절이 뻣뻣한 경험 다들 있으실 겁니다. 이 증상이 3개월 이상 지속된다면 이 질환을 의심해볼 수 있습니다. 꾀병으로 오해받기 딱 좋다는 이 증상! 전체 인구 중 2.2%가 겪고 있고, 나이 들수록 발병률이 증가하는 류마티스 질환 중 하나인 '섬유근육통'이란 무엇인지, 발병 원인, 증상, 진단법, 치료법등에 대해 알아보겠습니다. 섬유근육통(Fibromyalgia) 1. 정의 2. 원인 3. 증상 4. 진단 5. 치료법 1. 정의 만성 통증증후군인 섬유근육통은 근육과 근육의 조직에 나타나는 통증으로, 특별한 이유 없이 3개월 이상의 만성 통증과 근육의 뻣뻣함, 압통점을 누르면 통증을 느끼게 되는 증상..

안녕하세요. 며칠 전 신당역에서 또 끔찍한 스토킹 살인 범죄가 일어났습니다. 범인 신상이 공개됐는데, 1991년생 31세 전주환, 공인회계사 합격 이력도 있고, 전 공기업 직원이었으며, 피해자는 입사 동기였다고 하니 더욱 소름이 끼칩니다. 범인이 사회적 부적응자나 소외계층이 아닌 사례를 통해 생각보다 스토킹이 사회 전반에 만연해 있는 건 아닌지, 그동안 살인 등의 사건으로 표면화되지 않았거나 신고하지 않은 스토킹 사례가 얼마나 많았을까 생각이 많아집니다. 필자도 소싯적, 말 한마디 안 섞고 우연히 학원에서 스치기만 한 남자가 수업 끝날 때마다 건물 밑에서 꽃다발을 들고 기다리는데, 하루 이틀 좋게 거절했음에도 며칠간 지속되어 뭔가 무섭고 불길한 예감이 들어, 경찰을 부르겠다고 단호하게 대하니 순간 눈시울..

안녕하세요. 적절한 수면시간과 숙면은 다음날 컨디션과 건강을 위한 필수 요건입니다. 저는 자기 전 불을 끈 상태로 누워서 30분~1시간은 폰으로 동영상이나 글을 읽는 안 좋은 습관이 있는데, 이게 또 나름의 소확행이라 포기하기가 쉽지 않습니다. 하지만 눈이 피로하고 불면증을 유발하는 요인이 되기도 합니다. 오늘은 수면시 조명이 건강에 해로운지 여부와 불 빛이 인체에 미치는 영향 등을 알아보겠습니다. 1. 연구 배경 Northwestern University의 연구 자료에 의하면, 임상 실험군의 약 40%가 티비를 보면서 잠이 들거나, 머리맡에 작은 등을 켜 놓고 잔다고 합니다. 이 비율에 커튼을 치지 않은 창문을 통한 낮은 조도의 가로등 빛이나 달빛 등은 포함되지 않았기 때문에 빛에 영향을 받는 비율은 ..

넷플릭스 인기 드라마 '수리남'을 통해 코카인, 필로폰 등 마약에 대한 경각심과 대중의 관심이 높아지고 있는 가운데 우리나라도 더 이상 마약 청정국이 아님을 통계자료가 입증하고 있습니다. 과거 극소수의 연예인, 유학생등에만 국한되어 뉴스에서만 볼 수 있었던 마약범죄가 주위 청소년, 가까운 이웃에까지 점진적으로 확대되고 있습니다. 그럼 과거 10년간 연령대별 변동 현황, 폭증하고 있는 1020 마약사범 현황과 2022년 지역별 마약사범 분포 현황 및 마약 종류별 증감 변동 등을 알아보겠습니다. 1. 10년간 연령대별 변동 현황 1) 10대 마약사범 현황 10대 마약사범은 2021년 전체 1만 6153명 중 450명, 즉 2.8%의 비율로 비중이 적어보이지만 전문가들은 실제 발생 건수는 1만 명을 넘을 것으..